4 تا از جديدترين روش هاي افزايش ميزان و کيفيت اسپرم مردان (کاملا

سلامت اسپرم عامل مهمي در توانايي باروري مردان محسوب مي شود و مي توان آن را از طريق مصرف مواد غذايي سالم و مغذي افزايش داد. در اين مطلب با کمک مجلات پزشکي معتبر در آمريکا، شما را با روشهاي علمي افزايش کيفيت و کميت اسپرم در مردان آشنا مي کنيم.

معيارهاي سنجش سلامتي اسپرم

  • تعداد اسپرم: غلظت سلول هاي اسپرم در يک نمونه آزمايش يکي از معيارهاي تشخيص سلامتي اسپرم است.
  • اندازه و شکل اسپرم: يکي از شاخص هاي مهم در باروري اندازه و شکل سلول هاي اسپرم است.
  • تحرک اسپرم: منظور از تحرک اسپرم جنبش اسپرم هاست. سلول هاي اسپرم بايد توانايي اين را داشته باشند که به راحتي حرکت کنند و خودشان را به سلول تخمک برسانند و آن را بارور کنند.
  • حجم مايع مني: براي اينکه اسپرم ها به راحتي بتوانند به دستگاه توليد مثل زنانه وارد شوند وجود حداقل حجم مايع مني ضروري است.

براي آگاهي از مواد غذايي موثر در افزايش کيفيت و سلامت اسپرم ها اين مطلب را به دقت مطالعه کنيد:

1-روي

ثابت شده است که روي در افزايش تعداد و کيفيت اسپرم ها نقش موثري دارد و معمولا مردان نابارور با کمبود روي مواجهند. شما مي توانيد روي مورد نياز بدنتان را با مصرف مواد غذايي زير تامين کنيد:

  • صدف خوراکي
  • گوشت قرمز و سفيد
  • غلات صبحانه غني شده
  • لوبيا و مغزهاي آجيل

ادامه مطلب لينک زير:

4 تا از جديدترين روش هاي افزايش ميزان و کيفيت اسپرم مردان (کاملا موثر)

ارسال دیدگاه برای این مطلب
آرشیور مطالب
آمار وبلاگ
کل مطالب : 25
کل نظرات : 0
بازدیدکنندگان امروز : 1
بازدیدکنندگان دیروز : 0
بازدید امروز : 11
بازدید دیروز : 0
کل بازدیدکنندگان : 6
کل بازدیدها : 17